Optimierunswahn beenden?
Wäre das nicht eine passende Idee zu Weihnachten und für das Neue Jahr?
In diesen herausfordernden Zeiten spüre ich wieder deutlich: Mangeldenken und Perfektionismus sind nicht die Lösung!
Ganz im Gegenteil! ich glaube, es geht darum, menschlicher zu werden.
Anzunehmen, was ist, neue Wege zu finden und sie zu gehen, auch wenn das bedeutet, alte vermeintliche Sicherheiten zu verlassen.
Deshalb möchte ich dir heute die 10 Tipps von Bréne Brown vorstellen.
Bréne Brown ist eine amerikanische Sozialwissenschaftlerin. Sie wollte erforschen, was uns hindert, Beziehung und Verbundenheit zu leben.
Um dann herauszufinden, wie wir diese Schwierigkeiten überwinden können.
In ihren Forschungen entdeckte sie zu ihrer großen Überraschung, dass Verbundenheit dadurch gestärkt wird, wenn wir Verletzlichkeit zulassen.
Das war nun überhaupt nicht das, was sie erwartet hatte! Und dieses Ergebnis stürzte sie in eine schwere persönliche Krise. Sie geht damit sehr offen um, was ich absolut vertrauenswürdig finde.
Deshalb empfehle ich dir sehr die
10 Tipps für mehr Verbundenheit (Brené Brown):
- Du bist genug.
Wir leben in einer Mangel-Kultur und reden uns ständig ein, nicht … (gut, schlau, schnell…) genug zu sein.
Achte auf solche Gedanken, und stoppe sie! - Teile deine ganze Geschichte, dein ganzes Herz.
…nicht nur deine Erfolgsgeschichten! Fasse den Mut, dich verletzlich zu zeigen! - Engagiere dich in der Welt.
Meine Vision: Wenn ich mich verletzlich zeige, fällt es anderen auch leichter! - Verletzlichkeit macht Liebe möglich…
…und viele andere positive Emotionen wie Zugehörigkeit, Freude, Empathie… - Verletzlichkeit
Es ist entscheidend, das Risiko einzugehen, zu scheitern! Denn nur so können wir das Mangeldenken und den Perfektionismus überwinden! - Lege diese Rüstung der Perfektion ab!
Denn sie schützt dich nicht, sie ist starr und schwer und behindert dich. Sie verhindert, dass andere dich sehen und spüren – und das ist eine tiefe menschliche Sehnsucht. - Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst.
Sprich mit dir selbst wie mit jemandem, dem du vertraust und den du über alles liebst. - Lege Perfektionismus ab.
Vielleicht meinst du, so kannst du dich vor Verletzlichkeit schützen
– tatsächlich vermeidest du damit Menschlichkeit, Lebendigkeit und erfüllte Beziehungen. - Lebe dankbar.
Gerade die Kleinigkeiten, die überraschende Momente des kleinen Glücks tragen bei zum wirklichen Lebensglück. - Sei echt, sei du selbst.
Denn das ist eine tiefe menschliche Sehnsucht. Statt dich immer optimieren zu wollen, halte inne. Genieße das, was dir jetzt geschenkt ist. Du wirst merken, wie diese immer wieder neue Entscheidung, aufzuhören mit dem Mangeldenken, dich beschenkt und auch deine Beziehungen bereichert.
Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich!
Dann können wir uns verbinden und gegenseitig stärken!
Schreib mir eine E-Mail: ursa.huhn@herzspur.de, ich freue mich darauf!
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